Com a chegada do Carnaval 2026, o Governo do Amapá reuniu orientações de profissionais da saúde para garantir que a população aproveite a programação com segurança. As recomendações envolvem alimentação equilibrada, hidratação constante, uso de protetor solar e moderação no consumo de álcool, diante do aumento de atendimentos por desidratação, mal-estar gastrointestinal, hipoglicemia e exaustão física neste período.

Segundo a nutricionista do Hospital de Clínicas Dr. Alberto Lima (HCal), Danila Sampaio, é comum o crescimento da procura por unidades de saúde durante o Carnaval, principalmente por casos relacionados ao calor intenso e ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Também são registrados traumas, quedas, acidentes, pressão baixa e agravamento de doenças crônicas.

“A prevenção reduz significativamente a demanda por atendimentos de urgência, além de garantir um Carnaval mais seguro e saudável para toda a população”, destacou a especialista.

Alimentação e hidratação são fundamentais

A principal orientação é não pular refeições e manter uma alimentação equilibrada antes e durante a folia. O ideal é realizar as três principais refeições do dia, priorizando alimentos ricos em energia, como arroz, macarrão e pães integrais, além de carnes magras, frutas, verduras e legumes.

Antes de sair para os blocos e desfiles, recomenda-se fazer uma refeição completa. Durante a festa, a preferência deve ser por lanches leves e alimentos bem conservados, evitando produtos expostos ao calor, molhos, maionese e frituras, que podem causar intoxicação alimentar.

A hidratação também é essencial, especialmente devido às altas temperaturas e ao consumo de álcool. A recomendação é ingerir de dois a três litros de água por dia, além de sucos naturais e água de coco, que auxiliam na reposição de líquidos e sais minerais. Intercalar bebidas alcoólicas com água ajuda a reduzir os efeitos da desidratação.

Cuidados com sol, crianças e consumo de álcool

Em eventos ao ar livre, o uso de protetor solar é indispensável, com reaplicação a cada três horas. A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras e insolação, cujos sintomas incluem dor de cabeça, tontura, fadiga e desmaio.

Para crianças e adolescentes, a atenção deve ser redobrada. O médico epidemiologista do Hospital da Criança e do Adolescente (HCA), Rinaldo Júnior, alerta que os responsáveis devem garantir hidratação frequente e evitar exposição excessiva ao calor, observando sinais como irritabilidade, sonolência e cansaço.

O consumo de álcool deve ser moderado e nunca combinado com medicamentos. A ressaca, geralmente causada pela desidratação, pode provocar dor de cabeça, enjoo, sede intensa e mal-estar. Para aliviar os sintomas, a orientação é manter alimentação leve, ingerir bastante líquido e priorizar o descanso.

O Governo do Amapá reforça que medidas simples, como alimentação adequada, hidratação, proteção solar e pausas para descanso, são fundamentais para garantir uma folia segura e com bem-estar durante todo o Carnaval 2026.

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Com Informações da Agência Amapá